Kognitiv beteendeterapi i Stockholm

Kognitiv beteendeterapi, även förkortat KBT, är väldigt vanligt att vända sig till för hjälp om man bor i Stockholm i dag, men även om man bor i andra delar av Sverige. Det är en terapimetod som hjälper dig som mår dåligt eller helt enkelt måste få en förändring i ditt liv för att kunna må så bra som möjligt.

Det är en annorlunda metod att använda sig av KBT än av andra terapisessioner där det mest går ut på att prata och analysera sina känslor och handlingar. KBT är istället en metod där man aktivt tar tag i sina handlingar och i sitt beteende för att man ska må bättre och kunna utveckla sitt liv åt ett mer positivt håll än vad det var på väg innan man började på KBT sessioner med sin terapeut.
Men det är såklart olika för varje individ vad som passar en själv bäst och vad det är som får en att må så bra som möjligt.

Men många forskare genom tiderna har bekräftat att just kognitiv beteendeterapi är väldigt bra för den mänskliga individen då vi mår bra av att ta tag i våra handlingar och vårt beteende eftersom att det är en så stor del av en själv och ens vardag. Man sitter inte bara och analyserar tankar och annat som pågår i ens eget huvud. Det är ofta inte bara det som påverkar hur man lever sitt liv utan det är just vad man gör och hur man behandlar människor och relationer i sitt aktiva liv.

Så mår du inte bra och känner att en förändring av ditt liv är vad du behöver, eller om du helt enkelt inte mår bra men inte har en aning om vad du behöver. Testa då KBT för att se om det är en metod som kanske är helt perfekt för dig.