Gå på samtalsterapi hos terapeut i Stockholm

Det finns många anledningar till att man kan behöva någon att prata med. De vanligaste orsakerna brukar vara olika former av kriser och livsförändringar. Saker som helt enkelt upptar för mycket kraft, och som blockerar vägen för livsglädje och inre frid. Ibland kanske man känner sig tom och nedstämd utan att kunna sätta fingret på varför. Andra gånger vet man precis vad problemet är, men saknar verktyg eller kraft för att ensam kunna lösa det.

Relationskriser, missbruk, depression eller sorgebearbetning är bara ett fåtal av de vanligaste anledningarna till att man söker hjälp. Det kan också handla om problem som bottnar i ens eget inre, såsom låg självkänsla, dåligt självförtroende eller social ängslan och oro. Vad som är viktigt att minnas, är att alla människor är unika och så även orsakerna till att man mår dåligt. Däremot kan de känslomässiga symptomen yttra sig på likartade vis, i form av till exempel nedstämdhet, ångest eller en tyngande känsla av meningslöshet.

Samtalsterapin hjälper dig med stora och små problem.

Gemensamt för dem alla, är att de inte alltid är lätta att tampas med på egen hand. Många söker sig till familj eller vänner för att ventilera eller finna stöd, men ibland kan det vara lätt att glömma att människors bekantskapskretsar trots allt ser mycket olika ut. Inte alla har några nära kontakter att vända sig till. Andra kanske har många vänner, men upplever ändå att medkänslan eller närvaron saknas. Oavsett vilket, kan det ibland vara både skönt och mycket värdefullt att prata med någon utanför bekantskapskretsen.

Samtalsterapi hos terapeut i Stockholm kan erbjuda en möjlighet att se problemet med nya ögon och också kunna plocka fram rätt nycklar och verktyg för att ta sig ur den oönskade situationen. Att få stöd, terapi eller coachning hos någon med utbildning och professionell erfarenhet, kan vara oerhört värdefullt. Istället för att fastna eller trampa vatten, finns det goda chanser att komma stärkt ur det som tyngt och besvärat. Samtalsterapi i Stockholm öppnar upp för möjligheten till personlig utveckling – en mycket fin investering för dig själv!

Kognitiv beteendeterapi i Stockholm

Kognitiv beteendeterapi, även förkortat KBT, är väldigt vanligt att vända sig till för hjälp om man bor i Stockholm i dag, men även om man bor i andra delar av Sverige. Det är en terapimetod som hjälper dig som mår dåligt eller helt enkelt måste få en förändring i ditt liv för att kunna må så bra som möjligt.

Det är en annorlunda metod att använda sig av KBT än av andra terapisessioner där det mest går ut på att prata och analysera sina känslor och handlingar. KBT är istället en metod där man aktivt tar tag i sina handlingar och i sitt beteende för att man ska må bättre och kunna utveckla sitt liv åt ett mer positivt håll än vad det var på väg innan man började på KBT sessioner med sin terapeut.
Men det är såklart olika för varje individ vad som passar en själv bäst och vad det är som får en att må så bra som möjligt.

Men många forskare genom tiderna har bekräftat att just kognitiv beteendeterapi är väldigt bra för den mänskliga individen då vi mår bra av att ta tag i våra handlingar och vårt beteende eftersom att det är en så stor del av en själv och ens vardag. Man sitter inte bara och analyserar tankar och annat som pågår i ens eget huvud. Det är ofta inte bara det som påverkar hur man lever sitt liv utan det är just vad man gör och hur man behandlar människor och relationer i sitt aktiva liv.

Så mår du inte bra och känner att en förändring av ditt liv är vad du behöver, eller om du helt enkelt inte mår bra men inte har en aning om vad du behöver. Testa då KBT för att se om det är en metod som kanske är helt perfekt för dig.